Злаковые мюсли
Поделиться
Ингредиенты
Овсяные хлопья «геркулес» 200 грамм
Кукурузные хлопья 100 грамм
Семечки подсолнуха 60 грамм
Миндаль 50 грамм
Кунжут 50 грамм
Мак 70 грамм
Шоколад белый 130 грамм
Мед 300 грамм
Льняное семя 100 грамм
Масло растительное 150 грамм

Энергетическая ценность

  • 8.30 г.
    Белки
  • 30.30 г.
    Жиры
  • 49.10 г.
    Углеводы
  • 493.60 ккал.
    Калории
Average: 5 (1 vote)

Злаковые мюсли

Многие любят быстро перекусывать зерновыми энергетическими батончиками типа мюсли. Но далеко не каждый задумывается, что еще кроме орехов и хлопьев они имеют в своем составе. К сожалению, батончики вовсе не так полезны, как пытаются прорекламировать свой продукт производители. Так зачем же платить за то, что не вызывает абсолютного доверия, если есть прекрасная возможность приготовить энергетический батончик самостоятельно. Поверьте, это вовсе не сложно, а основной плюс заключается в том, что в такой продукт вы положите только то, что захотите сами!

Представляю вам свои энергетические батончики, состоящие из большого количества доступных и полезных ингредиентов.

1 ч.
10-12 порций
1

В большой ёмкости смешать овсяные хлопья (не быстрорастворимые) с кукурузными.

В большой ёмкости смешать овсяные хлопья (не быстрорастворимые) с кукурузными.

2

Миндаль и семечки подсолнечника поместить в кофемолку и перемолоть, но не в муку, а чтобы оставались небольшие кусочки.

Миндаль и семечки подсолнечника поместить в кофемолку и перемолоть, но не в муку, а чтобы оставались небольшие кусочки.

3

Соединить кунжут и мак.

Соединить кунжут и мак.

4

Затем соединить все сухие ингредиенты, не забыть про семена льна. Перемешать. Если мед у вас засахаренный, просто растопите его до жидкого состояния в микроволновке. 

Затем соединить все сухие ингредиенты, не забыть про семена льна. Перемешать. Если мед у вас засахаренный, просто растопите его до жидкого состояния в микроволновке. 

5

Соединить с подсолнечным маслом, размешать до однородности и вылить в сухую смесь. 

Соединить с подсолнечным маслом, размешать до однородности и вылить в сухую смесь. 

6

Самым тщательным образом перемешать, чтобы каждая семечка, все-все хлопья как следует смазались медово-масляным сиропом.

Самым тщательным образом перемешать, чтобы каждая семечка, все-все хлопья как следует смазались медово-масляным сиропом.

7

Выложить в плоскую форму для запекания, разровнять лопаточкой. Поставить будущие мюсли в духовку, разогретую до 200 градусов на 40 минут.

Выложить в плоскую форму для запекания, разровнять лопаточкой. Поставить будущие мюсли в духовку, разогретую до 200 градусов на 40 минут.

8

Готовые мюсли достать из духовки, они должны быть румяными. Полностью остудить, а еще лучше – подержать в холодильнике около 12 часов.

Готовые мюсли достать из духовки, они должны быть румяными. Полностью остудить, а еще лучше – подержать в холодильнике около 12 часов.

9

Нарезать лакомство на брусочки и можно пробовать.

Нарезать лакомство на брусочки и можно пробовать.

10

Хранить такие мюсли в сухой емкости на протяжении длительного времени. Но всё равно не получится хранить долго, потому что они съедаются быстрее – очень вкусно!

Хранить такие мюсли в сухой емкости на протяжении длительного времени. Но всё равно не получится хранить долго, потому что они съедаются быстрее – очень вкусно!

comments powered by HyperComments