Энергетическая ценность
-
7.30 г.Белки
-
8.50 г.Жиры
-
142.80 ккал.Калории
Омлет с овощами в мультиварке
Не устаю повторять, что мультиварка – отличный помощник для хозяйки в приготовлении пищи. В ней отлично получаются омлеты. И что самое главное, за ними не нужно следить, как в сковороде, не подгорят ли. Нужно просто залить омлетную смесь, установить программу и заниматься своими делами, мультиварка отключится, когда блюдо будет готово и сохранит его для вас теплым. Это очень выручает, например, утром, когда нужно полноценно позавтракать, а времени на приготовление катастрофически мало. Предлагаю вариант омлета с овощами, но можно добавлять любые ингредиенты, в том числе колбасу и сыр, а также совершенно любые овощи.
Подготовьте овощи. Вымойте их, с кабачка снимите кожуру.
Подготовьте овощи. Вымойте их, с кабачка снимите кожуру.
Порежьте всё кубиками, брокколи просто небольшими кусочками.
Порежьте всё кубиками, брокколи просто небольшими кусочками.
В чаше мультиварки растопите масло и обжарьте овощи на режиме «Жарка» в течение 5-8 минут, 2-3 раза помешав.
В чаше мультиварки растопите масло и обжарьте овощи на режиме «Жарка» в течение 5-8 минут, 2-3 раза помешав.
Пока овощи обжариваются, отдельно взбейте яйца с молоком, добавьте манную крупу. Кстати, можно ее не добавлять, тогда омлет получится более воздушным, ноздреватым. С крупой или мукой он будет более плотным. Тут дело вкуса.
Пока овощи обжариваются, отдельно взбейте яйца с молоком, добавьте манную крупу. Кстати, можно ее не добавлять, тогда омлет получится более воздушным, ноздреватым. С крупой или мукой он будет более плотным. Тут дело вкуса.
Влейте яйца в чашу, к овощам. Установите программу «Выпечка» на 10-15 минут и закройте крышку.
Влейте яйца в чашу, к овощам. Установите программу «Выпечка» на 10-15 минут и закройте крышку.
За это время омлет с овощами полностью запечется, откройте крышку и подождите 3 минуты.
За это время омлет с овощами полностью запечется, откройте крышку и подождите 3 минуты.
Затем выложите свой завтрак на тарелку и подавайте к столу. Можно порционировать, нарезав ломтиками. Быстро, вкусно, полезно. Кроме омлета с овощами в мультиварке предлагаю еще вариант завтрака с яйцами на гриле.
Затем выложите свой завтрак на тарелку и подавайте к столу. Можно порционировать, нарезав ломтиками. Быстро, вкусно, полезно. Кроме омлета с овощами в мультиварке предлагаю еще вариант завтрака с яйцами на гриле.
